Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lectormodifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir,estimar, treballar o jugar, i desperti i encarni de manera plena all.que és en realitat.Els meditadors principiants (per. també els més avançats) descobriranen aquestes pàgines un valuós compendi de les pràctiques i actitudsfonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de dècadesd'investigació, ensenyament i pràctica. Podem destacar:?La importància de conectar amb el nostre cos i els nostressentits.?Anar més enllà de la nostra ?hist.ria? i conectar amb l'experiènciadirecta.?Estabilitzar la nostra atenció i la presència en mig de lesactivitats quotidianes.?Els factors mentals fonamentals que provoquen sofriment.?Per què cor ple (heartfulness) és sin.nim de mindfulness.Mindfulness per a principiants proporciona les respostes apropiadesper aconseguir que conectem d'una manera més clara, duradora i amorosa amb nosaltres mateixos i el món. Aquest llibre inclou cincmeditacions mindfulness guiades, seleccionades del programa d'audioque va inspirar aquest llibre.
