Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lectormodifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabajao juega, y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.
Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubriránen estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudesfundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas deinvestigación, enseñanza y práctica. A destacar:
-la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos,
-ir más allá de nuestra ´historia´ y conectar con la experienciadirecta,
-estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividadescotidianas,
-los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento,
-por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.
Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadaspara lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amorosocon nosotros mismos y el mundo.
Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas
por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
