Una brillante introducción a la práctica del mindfulness. Mindfulnesspara principiantes es una invitación para que el lector modifique surelación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega, ydespierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Losmeditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán enestas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudesfundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas deinvestigación, enseñanza y práctica. A destacar: · la importancia deconectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos, · ir más allá denuestra «historia» y conectar con la experiencia directa, ·estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividadescotidianas, · los factores mentales fundamentales que provocansufrimiento, · por qué corazón pleno ( heartfulness) es sinónimo demindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duraderoy amoroso con nosotros mismos y el mundo.
Una brillante introducción a la práctica del mindfulness. Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: · la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; · ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa; · estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; · los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; · por qué corazón pleno ( heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.
