Las 8 sendas del mindfulness explica los principios del mindfulness yde la atención plena, y enseña a ponerlos en práctica en ocho áreasfundamentales de la vida como son la reducción del estrés, laalimentación consciente, el enfrentamiento al miedo, a la enfermedad y a la perdida, la autoaceptación, la depresión, el tránsito a lamadurez y, en general, la capacidad de estar presente en el ahora.
En esta amable guía hallarás prácticas sencillas y divertidas, peromuy eficaces, que te ayudarán a encontrar tu senda hacia una vidamejor y con las que aprenderás a estar más presente en tu día a día, a relajarte en la existencia, a ir mas despacio y a desarrollar unamayor conciencia de tus pensamientos, tu acciones y lo que te rodea en cada momento.
En estas páginas encontrarás detallados ejercicios de respiración,meditaciones con sonido, indicaciones para caminar con plenaconciencia y secuencias de movimiento inspiradas en el chi kung, eltai chi y el yoga cuyo resultado común es trasladar la mente y elcuerpo al momento presente.
La destacada educadora de mindfulness Patrizia Collard, autora delsuperventas "El pequeño libro del mindfulness" descubre en estaspáginas bellamente ilustradas las prácticas de atención y losmovimientos corporales que te permitirán combatir el estrés y lansiedad, afrontar los miedos, comer mejor, manejar los cambios, amarmas y, en especial sentir la alegría de estar vivo en el aquí y elahora.
