El mindfulness (la práctica de la conciencia plena) es la vía mássencilla para librarse del estrés y situarse en el aquí y en el ahoraen cualquier momento del día.
En muy poco tiempo se ha convertido en la referencia del movimiento"slow way", el modo tranquilo de interactuar con el mundo moderno ymantenerse sereno, centrado y vital en medio de los vaivenes de lavida cotidiana.
Esta obra contiene más de treinta sencillas prácticas para recobrar la calma y la presencia. Aplica estos ejercicios (de entre 5 y 10minutos de duración) en cualquier momento del día para librarte delestrés, reencontrarte contigo mismo y redescubrir el sentido de lavida.
