Aquest llibre pretén ajudar les persones que els agrada tant córrercom alimentar-se adequadament. Cada dia som més els que volem portarun estil de vida tan saludable com sigui possible. Per. no resultagens fàcil compaginar la vida diària (feina, família, vida social) amb la pràctica d'exercici i amb una alimentació saludable. En aquestllibre oferim eines per fer-ho més fàcil. Què haig de menjar perquècórrer sigui un benefici per a mi? Com puc compaginar el meu ritme devida accelerat amb uns hàbits alimentaris saludables? Com puc posar ala pràctica les meves necessitats te.riques? Intentem aclarir dubtes,donar pautes alimentàries clares i senzilles i proporcionarestratègies i receptes que ens faciliten menjar adequadament a mesuraque la vida, i nosaltres amb ella, corre.
