No queremos que nadie nos compadezca, porque lo asociamos a la pena, a la lástima. Esta es una visión de la compasión muy extendida, peroerrónea. La compasión es lo que hay en los ojos de una madre que acuna a su bebé cuando tiene fiebre: se conmueve con su dolor pero sobretodo hace lo posible por sanarlo. Va más allá de la empatía, porqueimpulsa a la acción. Y es que la compasión no es otra cosa que eldeseo de que todos los seres vivos, incluyéndonos a nosotros mismos,se encuentren libres de sufrimiento.
Este libro es una guía sencilla y práctica que te orientará en la ruta que se adentra en el corazón del mindfulness: la compasión. Teayudará a comprenderla, a sentirla y a desarrollarla en la práctica de la meditación. Y descubrirás que ayudar y aliviar el dolor de otro (o de uno mismo) hará que sientas alegría y paz interior.
La compasión y la autocompasión son habilidades que pueden serentrenadas, fortalezas que nos permiten transformar para bien elsufrimiento emocional, que producen cambios cerebrales que contribuyen a mejorar las relaciones interpersonales, a aumentar nuestrasabiduría, nuestra salud y nuestra felicidad.
