Todos experimentamos periodos de tristeza, de frustración y falta deenergía. Sin embargo, ignorar el problema o seguir adelante sin máspuede llegar a afectar a todas las áreas de la vida de una persona. En tus manos tienes una ayuda: este pequeño libro te enseñará a darle la vuelta a los pensamientos y sentimientos negativos y a convertirte en una persona más feliz y segura de sí misma.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimasinvestigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna paraproporcionarte técnicas probadas y ejercicios prácticos que teayudarán a combatir los periodos de depresión y, lo que es másimportante, a aumentar tu felicidad, tu salud y tu autoestima.
