Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemosproblemas para dormir. O bien no podemos quedarnos dormidos o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darlevueltas a lo que nos preocupa. A veces conseguir dormir una nocheentera parece tarea imposible, a pesar de que lo necesitemosdesesperadamente. Este libro te ayudará a romper patrones negativos, a descansar más y a mejorar tu bienestar general.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimasinvestigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna paraproporcionarte técnicas probadas y ejercicios prácticos que teayudarán a volver a dormir como un bebé. Te sentirás más descansado,más feliz y empezarás a notar los beneficios de un buen reposo en tuvida diaria.
