La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambiosconstantes, tener que elegir entre miles de opciones? Todo vaañadiéndose a nuestros niveles de estrés. Y cuando estamos cansados yestresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da laimpresión de que romper ese círculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir elestrés y a ser más positivo, a estar más relajado y a ser másproductivo.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimasinvestigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna paraproporcionarte estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedadde manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir lapreocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán queganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.
