El rodillo de espuma (foam roller), que antes se usaba
exclusivamente en fisioterapia, ha logrado introducirse en los
centros de yoga, los estudios de Pilates, los gimnasios y loshogares.
Con la utilización de este sencillo aparato se puede:
. Mejorar la fuerza de la zona media (core)
. Incrementar la flexibilidad
. Liberar tensión
. Aliviar dolores
. Rehabilitar lesiones
Ejercicios con el rodillo de espuma Foam Roller ofrece 50 ejercicioseficaces, con instrucciones y fotografías
paso a paso, para ayudarle a lograr una postura , un equilibrio y unarelajación mejores. Están agrupados por
series según la posición sobre el rodillo y con una serie dedicada amasaje. Tambien ofrece programas
específicos para un amplio abanico de deportes, entre otros:baloncesto, golf, natación y running. Elija el que
mejor se ajuste a sus necesidades o use estos ejemplos para crear supropia rutina.
Karl Knopf ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta enforma de personas
mayores, así como en la de discapacitados. Es moderador yconferenciante habitual sobre
estas temáticas y ha escrito numerosos artículos.
