La guía definitiva para aprender más de setenta y cinco posturas deyoga, incluidas las de calentamiento y
concentración, posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad, y posturas para el control de
la respiración, la relajación y la meditación. Sus detalladasilustraciones anatómicas muestran de manera precisa los
músculos implicados en cada postura, para poder iniciar, mantener yconcluir cada posición de manera fluida y segura.
Incluye tres programas especialmente diseñados para combinar unaselección de posturas y lograr un sensacional
ejercicio integral es tirando, relajando y activando todo el cuerpo.Presenta también el yoga en compañía como una
manera divertida de realizar los ejercicios.
