Programa completo de Pilates con ejercicios tanto de pasospreparatorios como de niveles de mayor dificultad. Incluye un DVD de57 minutos para mejorar comprensión.. El método Pilates es un sistemade preparación física "basado en el movimiento" que exige sersumamente consciente de la postura, la alineación, la respiración v el control muscular.Este singular enfoque del ejercicio fue desarrollado a comienzos del siglo XX por el alemán Joseph Pilates. Desdeentonces, su filosofía del movimiento v del fortalecimiento hademostrado ser beneficiosa para personas de cualquier condición física v ocupación profesional. Hoy día, el inteligente método de "gimnasiade Joseph Pilates continúa ganando adeptos por ser un complementoideal para técnicas de musculación desarrolladas más recientemente.Los principios que sustentan el método Pilates son primordiales parareeducar la forma en que nos movemos v lograr una mavor longevidad.Cuando se practica Pilates con determinación y constancia, logramosflexibilidad y fuerza musculares, así como importantes mejoras en elequilibrio, en la simetría del cuerpo y en nuestros niveles deenergía.
