El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además,investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad decambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vitalmoldea detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que hacesaltera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entendermejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo.Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como lademencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor entu día a día. La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes cómoinfluyen en él la dieta, la actividad física o el estrés ni considerar la estrecha relación entre nuestra microbiota y nuestro estado deánimo así como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán a mejorar tucapacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante laenfermedad mental, a entender cómo potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva. Posees en tu cabeza el objeto másfascinante que jamás se ha descubierto. Es el momento de desvelar susmisterios y potenciarlo al máximo.
