Dormir es una necesidad biológica, esencial para el correctofuncionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, casi un cuarenta porciento de la población mundial tiene dificultades para mantener unritmo de sueño saludable: los ojos se niegan a cerrarse cuando nosmetemos en la cama, despertamos en mitad de la noche sin poder volvera dormir o tenemos sueños extraños que no nos permiten descansar? Y un día más nos arrastramos a base de café mientras una vocecilla en lacabeza nos repite sin cesar: ¡quiero dormir!En este libro, que integra las últimas investigaciones científicassobre los principios del sueño y la biología de la noche con lasabiduría milenaria del yoga y el ayurveda, la maestra Zaira Leal nosofrece las claves para un descanso profundo y reparador. Además deteoría del sueño antigua y moderna, en estas páginas encontraremosnumerosas prácticas físicas, mentales y espirituales, así como«ayurtips», recomendaciones ayurvédicas y yóguicas muy sencillas paradistintos momentos del día que nos ayudarán no solo a dormir en pazsino también a mejorar nuestros niveles de energía y vitalidad.
