Según las estadísticas, solo pasamosunos once minutos de mediaconcentradosen una actividad antes de que algo oalguien nosinterrumpa. Nuestro cuerpoestá, pero nuestra cabeza no.Consecuentemente,todo ese tiempo malbaratadoderiva en estrés,ansiedad, sensación
de agobio, de llegar tarde a todo, de notener tiempo para nada.
Este libro ofrece soluciones efectivasen tres ámbitos fundamentales:bienestarpersonal (más salud, menos estrés), calidadde las relaciones(más atención, menoserrores) y eficacia laboral (más empatía,menosagresividad), por lo cual nosayudará a vivir de forma másarmoniosapara alcanzar el equilibrio vital.
