Según las estadísticas, solo pasamosunos once minutos de mediaconcentradosen una actividad antes de que algo oalguien nosinterrumpa. Nuestro cuerpoestá, pero nuestra cabeza no.Consecuentemente,todo ese tiempo malbaratadoderiva en estrés,ansiedad, sensaciónde agobio, de llegar tarde a todo, de notenertiempo para nada.Este libro ofrece soluciones efectivasen tres ámbitos fundamentales: bienestarpersonal (más salud, menos estrés), calidadde las relaciones (más atención, menoserrores) y eficacia laboral (másempatía,menos agresividad), por lo cual nosayudará a vivir de formamás armoniosapara alcanzar el equilibrio vital.
