Más de setenta y cinco ejercicios que fortalecen y tonifican losimportantísimos músculos de pelvis,
lumbares, caderas y abdomen para mejorar la estabilidad y elequilibrio. Sus detalladas ilustraciones anatómicas
muestran con precisión los músculos que están trabajando en cadamovimiento. Incluye consejos sobre la correcta
realización de cada ejercicio, técnicas de calentamiento yestiramiento y programas de fortalecimiento del core de
varios niveles de dificultad.
