Meditar no es aislarse del mundo, sino todo lo contrario, significaacercarse a él para comprenderlo, amarlo y cambiarlo. También es unmedio, accesible para todas las personas, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad. Esta nueva obra de Christophe André estáconcebida como un manual de iniciación al mindfulness o plenaconsciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación,sobradamente validado por estudios científicos. Meditar día a día es un manual práctico y a la vez poético que constade 25 lecciones. Cada una incluye textos para aprender y cultivarnos,acompañados por cuadros de grandes pintores para sentir. El libroincluye también un código QR con meditaciones guiadas para practicar.André se centra tanto en las bases de la meditación (cómo utilizar larespiración, el cuerpo, la consciencia del instante presente) como enlas prácticas más profundas, diseñadas para hacer frente alsufrimiento, estabilizar las emociones y conseguir la paz de mente ycorazón.
