Hace más de dos mil años que se practica la meditación, tanto enOriente como en Occidente. Actualmente, los beneficios de lameditación han sido confirmados por numerosos estudios científicos.Laico y muy accesible, el mindfulness (o meditación de plenaconsciencia) se practica en las consultas médicas, las escuelas, laempresa y hasta en los hogares. Nos ofrece serenidad, fuerza ylucidez, y también nos ayuda a resistir los males de nuestra época:egoísmo, materialismo, dispersión digital?
Este libro ofrece 40 ejercicios para concienciar nuestro estadointerior, escuchar el rumor del universo o contemplar la naturaleza.Un auténtico tratado para entablar amistad con uno mismo y con elmundo que nos invita a un fascinante cuidado de la mente.
Si eres principiante, estos ejercicios ?presentados por uno de lospioneros de la meditación laica en Europa? harán que tengas ganas deinvestigar más. Si ya meditas, pueden ayudarte a refrescar tu práctica y a vivirla a diario.
