Las investigaciones científicas han demostrado que lameditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduceel estrés y mejora la salud y elbienestar general.Tanto si nunca has practicado meditación, como siyatienes experiencia en este campo pero quieres uncurso de repaso, eneste didáctico libro encontrarásabundantes consejos y técnicas.
? Para que no te líes? descubre qué es la meditación, quéha aprendidola ciencia de ella y cómo puedes utilizarlapara reducir el estrés,mejorar tu salud y alcanzar paz ybienestar duraderos
? Empieza a meditar desde el primer día? te ofrecemosinstruccionessencillas y detalladas para que te sientes ytrabajes con tu mente,aunque no lo hayas hecho nunca antes
? Vivir intensamente? aprende a preparar tu cuerpopara la meditación,a centrar tu conciencia y a abrirte almomento presente
? Perfecciona tu práctica? lee algunos consejos para evitarlasdistracciones durante la meditación, como los pensamientosrecurrentes, el desasosiego o los exámenes de conciencia
