Las investigaciones científicas han demostrado que lameditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduceel estrés y mejora la salud y elbienestar general.Tanto si nunca has practicado meditación, como siyatienes experiencia en este campo pero quieres uncurso de repaso, eneste didáctico libro encontrarásabundantes consejos y técnicas.? Paraque no te líes ? descubre qué es la meditación, quéha aprendido laciencia de ella y cómo puedes utilizarlapara reducir el estrés,mejorar tu salud y alcanzar paz ybienestar duraderos? Empieza ameditar desde el primer día ? te ofrecemosinstrucciones sencillas ydetalladas para que te sientes ytrabajes con tu mente, aunque no lohayas hecho nunca antes? Vivir intensamente ? aprende a preparar tucuerpopara la meditación, a centrar tu conciencia y a abrirtealmomento presente? Perfecciona tu práctica ? lee algunos consejospara evitar lasdistracciones durante la meditación, como lospensamientosrecurrentes, el desasosiego o los exámenes de conciencia
