Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta SensorialMeridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En éldescubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor.Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y elestrés.Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho mástranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR,masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o concafeína o practicar ejercicio.A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector puedacompletar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado deánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezadoaplicar los consejos y trucos de Ana.
