Disfruta del bienestar integral con solo cinco minutos de ejerciciosal día. ¿Necesitas activar el cuerpo y calmar la mente, pero no tienes tiempo? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón,B-life, ofrecen en este libro un programa semanal de pilates con elque, con solo cinco minutos de ejercicio al día, tonificarás las zonas rebeldes y fortalecerás la mente.La magia del pilates es la guía definitiva para todas aquellaspersonas que quieran conseguir una figura esbelta y disfrutar de unbienestar integral. Con rutinas para trabajar áreas específicas,ejercicios de relajación y consejos para adoptar una actitud positiva, conseguirás tu objetivo, ya sea sentirte bien en tu propia piel,vivir con más energía o liberarte del estrés del día a día.¡Alcanza el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente con Mariko yTomoya!
