AA.VV
La prestigiosa revista Runner's World ha creado una guía completa deentrenamientos para corredores, pensada tanto para deportistasexperimentados como para los que tienen un nivel intermedio, e incluso para personas interesadas en iniciarse en el apasionante mundo delRunning.La guía completa del Running recoge 27 rutinas de ejerciciosdiseñados por los expertos en entrenamiento personal de Runner'sWorld, además de muchos consejos y herramientas para mantenerse enforma, llevar una vida sana y disfrutar de este deporte. Esta guíaabarca temas clave para un corredor, como escoger el calzado adecuado, prevenir lesiones comunes, mejorar la masa muscular, aumentar lavelocidad, perder peso o comer adecuadamente antes de unacarrera.También contiene herramientas y consejos de expertos paracorrer en cuatro de las distancias más populares: 5km, 10km, mediomaratón y un maratón completo.Con la ayuda de esta guía, conseguirássuperar metas, mejorar resultados, desarrollar tu forma física ydisfrutar al máximo de cada carrera.
