En este libro descubrirás:* Prácticas y técnicas de yoga moderno para incrementar tu flexibilidad y tu fortaleza, aliviar el estrés y calmar tu mente.* Una guía paso a paso para practicar secuencias fl uidas activas(vinyasa flow yoga), una reseña de posturas de suelo más reposadas yrestaurativas (yin yoga) e indicaciones para meditar.* Recomendaciones para principiantes así como consejos avanzados parayoguis que deseen profundizar en su práctica.* Combinaciones de posturas para crear tu propia práctica completa yequilibrada de yoga en casa.* Pautas para modificar las posturas de acuerdo a tus necesidades y atu experiencia individual.
