Todos sabemos que el yoga es maravilloso para aliviar el estrés ymantener la salud física y mental, pero ¿comprendemos realmente cómo y por qué funciona?En el yoga, como en cualquier otro tema, la base escrucial y sólo es posible progresar con confianza y capacidad si secomprenden bien los fundamentos. Esta innovadora nueva obra de MiraMehta ahonda profundamente hasta llegar a las raíces mismas de esteantiguo arte, para explicar cómo la filosofía que sustenta al yogaofrece un significado de su práctica de vital importancia. Utilizandomodernos métodos de enseñanza, Introducción al Yoga descubre lossecretos del estiramiento y la flexión, de la alineación en elmovimiento, de la torsión de la columna y del papel de la respiraciónen la estabilización y el control de la mente.También explica laimportancia de los accesorios, ya sea una mesa de centro o un taburete de cocina, como ayuda para sacar el mayor partido de las posturas,independientemente del nivel que se tenga en yoga.
