HIBBERS, JESSAMY / USMAR, JO / HIBBERD, JESSAMY
Cuando no nos sentimos bien, cuando no estamos en nuestro mejormomento, cuando la energía de la que disponemos no es suficiente paraafrontar el día a día, necesitamos un toque de atención y la manoamable del consejo y la orientación. Este pequeño, pero conciso, libro te enseñará en pocas horas cómo darle la vuelta a los pensamientosnegativos, a las emociones tóxicas, y cómo liberándote de ellasganarás en seguridad, recuperarás el control de tu mente y tu cuerpo,y dormirás de manera más profunda y reparadora, incrementando lafelicidad en tu día a día.
La doctora Jessamy Hibberd y la periodista Jo Usmar se basan en lasúltimas investigaciones en terapia cognitiva y en la psicologíamoderna proporcionándote técnicas probadas y ejercicios prácticos para que puedas reducir la preocupación, aprender a respirar y aconcentrarte, haciendo que ganes serenidad, seguridad y te liberes del estrés de manera rápida y efectiva.
