Las claves de la ciencia del ejercicio físico
Lleva tu rendimiento al siguiente nivel con Entrenamiento Funcional.El autor, Juan Carlos ?JC? Santana, presenta un enfoque revolucionario de los métodos de entrenamiento y acondicionamiento físico que,seguro, mejorarán tu capacidad funcional en cualquier actividad física o deporte. Este libro aborda los últimos avances, un gran número deejercicios y los programas de eficacia probada que puedes seguir oincorporar a tu plan de entrenamiento. Ofrece una programación conejercicios de fuerza, resistencia, potencia y ejercicios para deportes específicos, es una excelente obra completa para cualquier atleta,entrenador o preparador físico.
El libro abarca los conceptos, los ejercicios, las progresiones y lasecuenciación sobre los que se basan los programas de entrenamientofuncional, cubriendo las necesidades de once deportes, y presenta 135ejercicios empleando el propio peso corporal, bandas elásticas ypoleas, mancuernas y kettlebells, balones medicinales y balones deestabilidad. Por medio de evaluación y análisis, se identifican losmovimientos y músculos implicados en los distintos deportes, para asíseleccionar los mejores ejercicios y programas basándose en losresultados que se desean y en los objetivos marcados para elrendimiento.
