Mejorar el rendimiento y transformar el cuerpoEste libro proporciona más de 100 workouts, diseñados de maneraprofesional y con probada eficacia. También proporciona consejosnutricionales que te ayudarán a alcanzar tus objetivos más rápido delo que jamás creíste posible. Famoso por su enfoque funcional delentrenamiento, el autor, JC Santana ha creado innumerables workouts ysabe cómo obtener resultados para transformar todo el cuerpo con elincremento del rendimiento atlético, la fuerza y la funcionalidad.
Incluye consejos para el uso de múltiples implementos, incluidasbarras, mancuernas y balones medicinales, para trabajar distintosmúsculos y añadir variedad. También aporta consejos nutricionales para ayudar a quemar grasa y aumentar la masa muscular, y recomendacionessobre el descanso y la nutrición. Los workouts tienen en cuenta lasnecesidades singulares de hombres y mujeres, y proporcionanmodificaciones para distintos tipos de implementos y máquinas, ydirectrices sobre cómo secuenciar el trabajo para crear programasdiarios, mensuales y anuales.
