«No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello quepensamos sobre lo que nos pasa.»Angustia, nervios, preocupación, pánico? todos nos hemos vistoafectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de lasafecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarsecomo una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en unaenorme nube negra que nos impide vivir como queremos.Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patronesque nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello enpequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de unaescalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos arespirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientoscatastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico odel mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa porconocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera deinterpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primerpaso.
