Angustia, nervios, preocupación, pánico todos nos hemos vistoafectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de lasafecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarsecomo una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en unaenorme nube negra que nos impide vivir como queremos.Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patronesque nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todoello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en formade una escalera de etapas a superar. Escalón a escalón, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientoscatastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico odel mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzandoEl camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotrosmismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso. Esta nueva edición,completamente revisada y ampliada, incluye ejercicios y cincoescalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nosayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.
