No importa cuál sea el mal hábito o adicción que quieras cambiar. Este libro te enseña cómo hacerlo y cómo conseguir que sea para siempre.Shahroo Izadi tiene un mensaje revolucionario: tratarse con amabilidad es la única manera de conseguir cambios duraderos. La autora,basándose en su capacitación profesional y en su propia experiencia-consiguió perder 50 kilos y no recuperarlos-, nos enseña unossencillos pasos que nos permitirán desarrollar nuestra fuerza devoluntad como si fuera un músculo, para que podamos mantener lamotivación a largo plazo: 1. Haz un mapa de tus hábitos.2. Establece tus propias metas.3. Trátate con la amabilidad que realmente mereces. Un libro clavepara romper con malas costumbres y adicciones indeseables. Un métodobasado en tratarnos a nosotros mismos con la compasión y comprensiónque normalmente reservamos para los demás. Funciona para todo: perderpeso, reducir el consumo de alcohol, mejorar las relaciones o cambiarun trabajo aburrido por otro que nos motive. libro de autoayuda,selfhelp,como perder peso,como reducir el consumo de alcohol,dejar elalcohol,alcol,mejorar las relaciones,cambiar de trabajo,autoestima ymotivacion,dejar de fumar,cambiar mi vida,alcanzar la felicidad,
