«Creerte a ti mismo es una de las peores cosas que puedes hacer,porque llevas mintiéndote toda la vida.»Don Miguel Ruiz, El quintoacuerdoTodos estamos familiarizados con esa vocecilla interna que, de unamanera u otra, nos boicotea: nunca llegarás a nada, nadie te quiere,no eres una buena madre, no mereces ser amado. Es posible que reprimir esos pensamientos ayude temporalmente y tal vez reduzca la frecuencia del dolor, pero no resuelve las emociones subyacentes, que seencuentran enraizadas en lo más profundo de nuestras mentes. Por másque intentemos pensar en positivo, esa voz crítica vuelve a emergeruna y otra vez.áLa realidad es que no podemos cambiar la mayoría denuestros pensamientos. En cambio, podemos relacionarnos de maneradistinta con ellos. ¿Y si no hiciera falta acallar al críticointerior?¿Por qué no desconfiar de nuestros propios pensamientos?Desde la sencillez y la verdad de la propia experiencia, Yong KangChan comparte técnicas de mindfulness para practicar el hábito de laincredulidad. Poniendo en duda la veracidad de lo que dice la mente,toda la experiencia vital se transformará.á
