10 minutos para sentirse zen nos propone un método rápido y fácil para contrarrestar los imperativos de la vida moderna. El libro recogeconsejos y ejercicios que podemos practicar en casa, en el trabajo, en situación de urgencia, con los hijos. Con ellos aprenderemos adetenernos a respirar, a disfrutar del agua, o a practicar elauto-masaje.Actualmente, el zen es la práctica budista que tiene másseguidores en Occidente, (centros y asociaciones de terapiasorientales, terapias naturales, meditación, etc.)Este libro es reflejo de la experiencia personal de la autora. A los 20 años, Sioux Bergerdejó sus montañas natales para sumergirse en el estrés de la capital.Después de vivir en plena naturaleza, en armonía con su cuerpo y sussensaciones, descubrió la multitud, la ciudad, el ruido y los horarios desfasados. Se planteó, pues, perseguir un objetivo: aplicarsediariamente una filosofía de vida en armonía consigo misma,demostrando que es posible permanecer zen y estar activa al mismotiempo.
