Una completa guía de técnicas de comunicación basada en la práctica de la atención plena.El desarrollo de nuestras habilidades comunicativas se traduce en una mejora de nuestras relaciones personales.Incluyeejercicios de reflexión y meditación para comunicarnos con máshonestidad, claridad y compasión.La comunicación es la base de lasrelaciones. Cuando decimos que sí pero querríamos decir no, cuandoadornamos nuestra imagen o recurrimos a gestos pasivo agresivos,cuando no expresamos claramente nuestros deseos y necesidades, nosolamente estamos boicoteando la comunicación con el otro, también nos boicoteamos a nosotros mismos. La raíz de toda infelicidad einseguridad procede, a menudo, del estilo de comunicación.CynthiaKane, instructora certificada de meditación y mindfulness, modernizalas cuatro reglas de la comunicación budista con ideas y principiosprocedentes de las teorías de la comunicación no violenta y elmindfulness para transformar un lenguaje debilitante o violento enotro sano y consciente. El resultado es un trabajo en cinco pasos quenos ayudará a vivir de forma más serena, equilibrada y positiva.
