El ayuno es una herramienta terapéutica que te ayudará a tener unasalud mejor y calidad de vida. En este libro descubrirás sus grandesbeneficios y cómo llevarlo a cabo de forma segura y eficaz.Esta es laguía definitiva sobre los beneficios de cada tipo de ayuno. Recuperala vitalidad, olvídate de las dietas y siéntete mejor que nunca.¡Ayunízate! Siempre nos han dicho que había que comer cinco veces aldía, pero la ciencia tiene cada vez más evidencias de que losbeneficios fisiológicos del ayuno son muchos, entre ellos la mejora de la regulación del azúcar en sangre, el aumento de la resistencia alestrés, la supresión de la inflamación y la disminución de la presiónarterial. Practicar ayuno es una fuente de salud y energía. Después de diez años dando cursos y seminarios a miles de personas, EdgarBarrionuevo, el mayor experto sobre ayuno en España, nos cuenta québeneficios tiene su práctica, qué cambios conlleva en el cuerpo, nosmuestra las diferentes formas de ayuno y cuál es mejor para cadapersona y para conseguir diferentes objetivos.
