Esta obra ofrece una serie de ejercicios prácticos, agrupados en docelecciones, con los que se intenta la formación de mejores hábitoscorporales, así como el establecimiento de nuevas dimensiones deconciencia. Por lo general, las personas se preocupan únicamente porel objetivo que se debe alcanzar, sin prestar atención a la cantidadde esfuerzo desorganizado y difuso que ponen en juego. El remedioconsiste en perfeccionar la sensibilidad y en tomar conciencia delmovimiento, con lo que se logra la eliminación del esfuerzo superfluo, de todo cuanto se interfiere con el movimiento o se le opone. En este sentido, los ejercicios que presenta Feldenkrais consisten enmovimientos simples, fáciles y lentos, al alcance por lo tanto depersonas de distintas edades, a quienes se ofrece la posibilidad deintegrar su desarrollo físico y mental en una totalidad nueva y llenade vigor.
