Por qué meditar:Para alcanzar un estado personal en el que el cuerpo esté relajado, la mente tranquila y vivamos las sensaciones del momento. Concentrar lamente es el secreto de la meditación.La meditación es mucho más que una técnica de relajación, tambiénsirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos mássensibles hacia nuestros propios sentimientos y los detalles del mundo que nos rodea. Si meditamos unos minutos cada día, los resultadospueden ser profundos y tener larga duración.A medida que nos sentimos más relajados y conscientes, cada uno de los aspectos de nuestra vida se puede beneficiar. Este libro, medianteejercicios básicos y sencillas explicaciones, invita al lector aintentar conseguir por sí mismo el bienestar que repercutirá inclusive en su salud.Cuando comprendemos la meditación, se convierte en algosorprendentemente sencillo. Es como encontrar la luz después de ir atientas en la oscuridad.
