La meditación es mucho más que una técnica de relajación. Tambiénsirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos mássensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nosrodea. Con meditar tan solo unos minutos al día, los resultados pueden ser profundos y de larga duración, con grandes beneficios en nuestrasalud física y mental. Este libro, mediante ejercicios básicos y sencillas explicaciones,invita al lector a conseguir por sí mismo paz interior y un bienestarduradero. Porque, cuando comprendemos la meditación, se convierte enalgo similar a encontrar la luz después de ir a tientas en laoscuridad.
La meditación es mucho más que una técnica de relajación. Tambiénsirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos mássensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nosrodea. Con meditar tan solo unos minutos al día, los resultados pueden ser profundos y de larga duración, con grandes beneficios en nuestrasalud física y mental. Este libro, mediante ejercicios básicos y sencillas explicaciones,invita al lector a conseguir por sí mismo paz interior y un bienestarduradero. Porque, cuando comprendemos la meditación, se convierte enalgo similar a encontrar la luz después de ir a tientas en laoscuridad.
