Hoy en día hay un gran empeño por tener un cuerpo diez, pero no hay un empeño proporcional por tener una mente diez. Por esta razón haaumentado mucho el estrés, la depresión, el insomnio, las enfermedades psicosomáticas, las adicciones, la violencia y el consumo desustancias y de psicofármacos.Los malestares psicológicos más frecuentes tienen relación con unareducida tolerancia a la frustración y una escasa resiliencia en laspersonas, que les lleva a reaccionar de modo muy intenso y negativo alos pequeños y habituales sufrimientos de la vida ordinaria.Los 30 consejos prácticos que se recogen en este libro derivan de unalarga experiencia del autor con sus pacientes y alumnos, a los cualesha tenido que ayudar a vivir de modo positivo. Tratan de ser unavacuna para prevenir la ansiedad, la depresión, el estrés, etc... yasí lograr una vida feliz.
