AA.VV
Partiendo de su pericia como profesora de yoga que ha utilizado éstepara recuperarse del dolor de rodillas que padecía y para mantenerlassanas, Sandy Blaine presenta en Yoga para unas rodillas sanas unprograma global de yoga para ayudar a: ? Comprender los factores queintervienen en los problemas habituales de rodillas que causan dolor y restringen la movilidad. ? Establecer pautas de seguridad paraayudarte a ponerte en marcha. ? Usar accesorios, como puedan sermantas y toallas, para soportar el cuerpo, la respiración y la mente.? Practicar posturas y ejercicios de yoga para la prevención del dolor y la rehabilitación.? Moverte en tu vida diaria, ya seas un deportista o una personasedentaria. Tras las pautas de práctica, la autora presentainstrucciones ilustradas de las dieciséis posturas consideradasesenciales para la terapia de las rodillas, además de algunasvariantes con el fin de adaptarlas a las particularidades de cadaorganismo. Pueden practicarse sea cual sea la edad o la experiencia en yoga que se tengan, y se combinan formando tres secuencias, desde lasecuencia completa de 45 minutos a una hora para la rehabilitaciónactiva, hasta secuencias de menos posturas en las que invertirás pocomás de media hora, y las que puedes hacer en días más ajetreados, enlas que no emplearás más de 20 minutos.
