Prisas, estrés, ansiedadson algunos de los males del siglo XXI a losque nos vemos expuestos con frecuencia y que influyen en nuestrasalud, bienestar y comportamiento. Estas mareas emocionales que nosgustaría controlar y modificar, pero ¿cómo salir del estado de estrés¿Cómo disminuir la ansiedad Yoga para la calma te da la oportunidad de conocer los distintos tipos de estrés, así como las respuestasadaptativas para afrontarlo y cuándo dejan de ser útiles para influirnegativamente en nuestra salud. Basándose en la práctica de Yin Yoga,un estilo suave y sencillo, apto y adaptable a todo tipo de personas,trabajamos para modular nuestro sistema nervioso y empezar aincentivar otras respuestas y estados de ánimo.- Las técnicas de respiración, meditación y relajación para comenzar a dar a nuestra mente y nuestro cuerpo la relajación y la calma quenecesitan a diario.- La teoría polivagal como método de terapia interior para combatirmiedos y traumas que nos surgen en el día a día.- Los ejercicios para aprender a regular nuestros patrones anteproblemas o trastornos que influyen en nuestra salud.- Secuencias o clases completas para practicar en cualquier momento.En definitiva, descubrir todo lo que implica conectar y entender larelación cuerpo mente, la importancia de la respiración, delmovimiento, de hacer una pausa. Las prácticas que nos sugiere TamaraSuárez nos ayudarán a despertar la respuesta de relajación de nuestrocuerpo para que sea un espacio interior que empezamos a construir yembellecer, y al que nos guste y resulte fácil volver en cualquiermomento de nuestras ajetreadas y, muchas veces, impredecibles, vidas.
