El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio entre lamente y el cuerpo, una conexión más saludable con nosotros mismos ytambién más plena y auténtica con los demás. A través de las páginasde este libro comprenderás que el yoga es una potente herramienta degestión emocional, que puede ayudarte a enfrentarte a estadosemocionales como el miedo, la tristeza y la ira, y a potenciaraptitudes y actitudes positivas como la creatividad, la calma o elamor propio.¿Cómo funciona este libro?1. Identifica la emoción que sientes o que quieres potenciar. Paraayudarte, en cada capítulo hay una breve introducción sobre esaemoción, sus características, su función, dónde se siente y cómo semanifiesta.2. Elige el ejercicio que más te apetezca hacer en ese momento. Puedeser una de las posturas de yoga propuestas, alguna de las prácticas de journaling, meditación, etc.3. Obsérvate y escucha. Pregúntate a lo largo del día cómo estás ycómo te sientes, y detente cuando lo necesites.Encuentra la paz, la armonía y el equilibrio y empieza tu camino hacia el bienestar emocional.
