En un entorno cada vez más estresante y agotador, la práctica del yoga puede aportarnos un profundo bienestar físico y psíquico. Unapráctica regular permite relajarse, eliminar ciertos vicios, mejorarla capacidad respiratoria, aportar flexibilidad a las articulaciones y a la columna vertebral, tonificar los músculos o incluso desarrollarel poder de concentración. Actuando en profundidad sobre el cuerpo,los beneficios del yoga contribuyen a una vida sana y equilibrada, ytambién ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento.Esta obra, indudablemente práctica, permite que cada cual practique el yoga con toda tranquilidad. Detalla, con la ayuda de explicacionesclaras e ilustraciones:- la respiración yóguica,- 41 posturas, sus efectos beneficiosos y sus contraindicaciones,
- ejercicios de tonificación,- el saludo al sol,- respiraciones y técnicas complementarias,- 10 sesiones tipo.Con variantes para principiantes y avanzados.Francy Brethenoux-Seguin practica el yoga desde hace más de 15años.Incluye 1 CD audioOrganice sus propias sesiones seleccionando las posturas en el CD.Luego, déjese guiar por la voz de su profesor particular.
