Este libro propone un programa completo para vencer los problemas desueño sin necesidad de medicamentos. Después de explicar las distintas fases del sueño, el autor muestra cómo podemos modificar nuestroshábitos y nuestras actitudes para controlar el insomnio. Enseñatambién diferentes técnicas de relajación y propone algunos medioseficaces para crear un entorno que sea propicio al sueño. Además,encontraremos también información útil sobre los desfases horarios, la apnea del sueño, la narcolepsia, los somníferos, así como sobre lostrastornos del sueño específicos de los niños, los adolescentes y laspersonas mayores.
Charles Morin es psicólogo, profesor e investigador de la universidadLaval de Québec (Canadá). Ha dedicado su carrera a buscar tratamientopara un problema que en ocasiones se ha subestimado y para el quenuestros sistemas de salud ofrecen pocas alternativas: el insomnio. En la actualidad está reconocido en el mundo entero como uno de los másgrandes especialistas en este campo.
