SHAMASH ALIDINA / ALIDINA, SHAMASH
Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dichoprograma ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físicoy emocional, en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas,recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada demeditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.
