La doctora Rosa Molina, psiquiatra con especial formación enneurociencia clínica, nos propone un nuevo enfoque sobre laimportancia de nuestro cuerpo para comprender nuestras emociones ycuidar de nuestro bienestar emocional.¿Sabías que notar mariposas en el estómago, tener un nudo en lagarganta o que sientas que te va a estallar la cabeza no son solofrases hechas? Se trata de sensaciones reales que se desencadenan endiferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos unaemoción, ya sea enfado, tristeza o alegría, y son tan reales como eldolor de una pancreatitis.Según la doctora Rosa Molina, todas nuestras experiencias, emociones y sentimientos se producen antes que nada en el cuerpo, y elsufrimiento psíquico en muchas ocasiones solo se libera a través deldolor físico, de ahí que existan trastornos como la anorexia o laautolesión. Asimismo, el cuerpo puede ser el vehículo a través delcual incidir positivamente en nuestra mente mediante la actividadfísica y el deporte, la práctica del mindfulness e, incluso, un abrazo o una caricia en el momento adecuado.Una mente con mucho cuerpo es una guía que te enseñará a entender tusemociones a través de lo que expresa tu cuerpo, al tiempo que ofrecelas claves para regular tus estados de ánimo, potenciar tucreatividad, tomar mejores decisiones o hacer frente a la adversidady, de este modo, cuidar de tu salud mental.
