Un año sin estrés. Actividades para relajarte y sentirte mejor propone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un año y alcanzar, a través de ejercicios semanales, la plenitud y elbienestar.Mandalas, yoga, pintura, respiración, relajación, taichí,meditación, musicoterapia... En este cuaderno descubrirás actividadessencillas, lúdicas y eficaces, distribuidas en 52 sesiones, que teayudarán a conseguir un año de relajación, desarrollo personal ybienestar.Cada semana está organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva:- Mi momento antiestrés: conseguir una completarelajación mental y equilibrio.- Mi momento arteterapia: combatir elestrés a través de procesos creativos.- Mi camino de bienestar:cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiración yautomasaje.- Mi espacio cocooning: encontrar tiempo para ti ymimarte.De esta manera, semana tras semana, encontrarás ejercicios,consejos de bienestar, trucos de belleza, principios de coaching yrecomendaciones para combatir el estrés progresivamente y conefectividad.
