A muchas nos sonará esta historia: siento hambre y como, me doy unatracón y pienso que el atracón es "el problema". Comienzo la dieta yme frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me sientoculpable por haber comido de más, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeresen todo el mundo. Pero ¿de qué tenemos hambre? Sumati nos enseña amirarnos con compasión y ternura, a escucharnos con honestidad y adescubrir que tomar conciencia de nuestra relación con la comida esuna oportunidad única para conocernos mejor, ser más asertivas yhacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, eseatracón era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de lanecesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos muchotiempo cuidando de los demás, del miedo a la soledad, del estrés y laansiedad, de las sombras que queremos tapar... y necesitamos parar yatendernos. En este libro hablaremos sobre el hambre física yencontraremos interesantísimas claves nutricionales para mejorarnuestra forma de comer, así como prácticas para la autorregulación yel bienestar, pero, sobre todo, vamos a hablar del hambre emocional, a menudo un síntoma de algo que poco tiene que ver con la comida, y que puede ser una oportunidad para crecer si nos atrevemos a mirarlo defrente. Déjate acompañar en este proceso de transformación que hasiniciado, aprende con este libro la importancia de observar cómo comes y a tomar conciencia de ti misma, pues solo desde ahí nacerá tuverdadero cambio.
A muchas nos sonará esta historia: siento hambre y como, me doy unatracón y pienso que el atracón es "el problema". Comienzo la dieta yme frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me sientoculpable por haber comido de más, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeresen todo el mundo. Pero ¿de qué tenemos hambre? Sumati nos enseña amirarnos con compasión y ternura, a escucharnos con honestidad y adescubrir que tomar conciencia de nuestra relación con la comida esuna oportunidad única para conocernos mejor, ser más asertivas yhacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, eseatracón era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de lanecesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos muchotiempo cuidando de los demás, del miedo a la soledad, del estrés y laansiedad, de las sombras que queremos tapar... y necesitamos parar yatendernos. En este libro hablaremos sobre el hambre física yencontraremos interesantísimas claves nutricionales para mejorarnuestra forma de comer, así como prácticas para la autorregulación yel bienestar, pero, sobre todo, vamos a hablar del hambre emocional, a menudo un síntoma de algo que poco tiene que ver con la comida, y que puede ser una oportunidad para crecer si nos atrevemos a mirarlo defrente. Déjate acompañar en este proceso de transformación que hasiniciado, aprende con este libro la importancia de observar cómo comes y a tomar conciencia de ti misma, pues solo desde ahí nacerá tuverdadero cambio.
